Lekarz radzi

Dowiedz się więcej na temat swojej dolegliwości i metod leczenia

Igłoterapia sucha punktów spustowych

Chcesz mieć mocny brzuch? Idź na kajak!

Wiosłowanie to doskonały sport dla tych, którzy chcą popracować nad wytrzymałością mięśni i wzmocnić plecy. Mało tego. Ta stosunkowo prosta aktywność może nie tylko wzmocnić mięśnie, ale i pomóc pozbyć się uporczywego bólu.

Biegacze radzą się specjalistów z CRS Clinic. „Shin splints – sztywna łydka”

Czy jest jakaś metoda na shin splints – sztywną łydkę? Shin splints to zespół przeciążeniowy goleni wynikający z sumowania się mikrourazów podczas dużej aktywności fizycznej z występującą fazą osiowego impaktu (uderzenia) kończyny dolnej o podłoże. Przyczyna tej kontuzji nie jest oczywista, jednak istnieje wiele czynników mających wpływ na pojawienie się zespołu (m.in. zwiększone napięcie mięśni […]

Jak ćwiczyć, aby nie łapała nas kolka podczas biegania?

Łapie Cię kolka podczas biegania? Kolka podczas biegania jest zmorą niejednego biegacza i potrafi dopaść nawet świetnie wytrenowanego zawodnika. Dlaczego łapie nas kolka? Jak sobie z nią radzić? O to i wiele więcej zapytało nas bieganieuskrzydla.pl. Tekst – Joanna Gawrylczyk – fizjoterapeutka CRS Clinic.

Jakie problemy najczęściej dotykają pływaków, czym są spowodowane i jak im zaradzić?

Z jakimi problemami pływacy pojawiają się najczęściej na konsultacji? Zdecydowana większość problemów, z jakimi pływacy pojawiają się w gabinecie fizjoterapeutycznym dotyczy barków. Na drugim miejscu znajdują się urazy kolan, na trzecim – problemy z kręgosłupem. Szacuje się, że kontuzję barku doświadcza trzech na czterech zawodowych pływaków. Wśród amatorów odsetek ten jest mniejszy, co wynika z […]

5 zaskakujących faktów o stawach

5 zaskakujących faktów o stawach Tekst ukazał się w magazynie „Dobre Rady”  5 zaskakujących faktów o stawach Jesz galaretki, nie tyjesz, ćwiczysz regularnie. A jednak czasem bolą cię stawy. Czy wiesz, co robisz nie tak? Te informacje mogą cię zdziwić.

4 zasady efektywnego rozciągania mięśni

4 zasady efektywnego rozciągania mięśni Chcielibyśmy dziś przybliżyć Wam zasady rozciągania (stretchingu) statycznego, który jest jedną z metod rozciągania mięśni. Niedawno dla „Faktu” pisaliśmy o tym, że rozciąganie mięśni wpływa na ich rozluźnienie a to skutkuje przyspieszeniem procesu regeneracji po wysiłku. Działa także profilaktycznie na ewentualne uszkodzenia, które mogą powstać w skutek przeciążeń układu ruchu.

Intymna siłownia

Intymna siłownia Tekst ukazał się w magazynie „Uroda Życia”   „Od ich sprawności zależy kondycja kręgosłupa i jakość życia erotycznego. Niestety, większość z nas nie wie, jak je ćwiczyć ani nawet, jak je zlokalizować. Najwyższy czas to zmienić. Zwłaszcza że trening mięśni dna miednicy stał się ostatnio bardzo trendy”.

Na czym polega Trening Medyczny

Na czym polega Trening Medyczny? Tekst ukazał się na portalu Zwierciadło.pl Link do źródła http://zwierciadlo.pl/lifestyle/na-czym-polega-trening-medyczny Warto pamiętać, że z upływem lat ścięgna i mięśnie mogą tracić na plastyczności i przyjmować tzw. strukturalnie zmienione formy kompensacyjne, a źle dobrane ćwiczenia to najprostsza droga do urazów i kontuzji. Dobrym rozwiązaniem zwłaszcza dla osób początkujących lub powracających do uprawiana sportu może […]

Pobierz bezpłatny poradnik ebook:

Pobierz bezpłatny poradnik ebook:

"Jak dbać o stawy po 50 roku życia. Ćwiczenia i rozciąganie"

    Skontaktuj się z nami