![](https://www.crsclinic.pl/wp-content/uploads/2023/01/rozciaganie-biodr-ledz-1.jpg)
4 zasady efektywnego rozciągania mięśni
4 zasady efektywnego rozciągania mięśni Chcielibyśmy dziś przybliżyć Wam zasady rozciągania (stretchingu) statycznego, który jest jedną z metod rozciągania mięśni. Niedawno dla „Faktu” pisaliśmy o tym, że rozciąganie mięśni wpływa na ich rozluźnienie a to skutkuje przyspieszeniem procesu regeneracji po wysiłku. Działa także profilaktycznie na ewentualne uszkodzenia, które mogą powstać w skutek przeciążeń układu ruchu.