fbpx

Lekarz radzi

Dowiedz się więcej na temat swojej dolegliwości i metod leczenia

4 zasady efektywnego rozciągania mięśni

4 zasady efektywnego rozciągania mięśni Chcielibyśmy dziś przybliżyć Wam zasady rozciągania (stretchingu) statycznego, który jest jedną z metod rozciągania mięśni. Niedawno dla „Faktu” pisaliśmy o tym, że rozciąganie mięśni wpływa na ich rozluźnienie a to skutkuje przyspieszeniem procesu regeneracji po wysiłku. Działa także profilaktycznie na ewentualne uszkodzenia, które mogą powstać w skutek przeciążeń układu ruchu.

Pobierz bezpłatny poradnik ebook:

Pobierz bezpłatny poradnik ebook:

"Jak dbać o stawy po 50 roku życia. Ćwiczenia i rozciąganie"

    Skontaktuj się z nami