Lekarz radzi

Aby wyjaśnić rolę prawidłowego napięcia mięśniowo- powięziowego zacznijmy od analizy dnia codziennego. Okazuje się, że nasza praca, stres a także podejmowane przez nas różne rodzaje aktywności fizycznej  – mają ogromny wpływ na występujące w naszym organizmie napięcie mięśniowo – powięziowe. Często aktywności dnia codziennego mogą prowadzić do zaburzeń napięcia mięśniowo- powięziowego i powodować liczne ograniczenia […]

Jumping fitness, czyli zajęcia, które całościowo odbywają się na mini trampolinach cieszą się coraz większą popularnością wśród kobiet. Ta świetna zabawa oraz ciekawie zbudowane treningi cieszą, dopóki uczestniczki nie zauważą u siebie pierwszych epizodów gubienia moczu. Często zdarza się, że kobiece mięśnie dna miednicy potocznie nazywane mięśniami Kegla nie potrafią znieść obciążeń, które generowane są w trakcie godzinnego […]

Mimo, że suche igłowanie (dry needling) bywa niekiedy w popularnym piśmiennictwie nazywane „zachodnią akupunkturą”, nie ma z akupunkturą nic wspólnego poza wykorzystaniem tego samego narzędzia, czyli igły. W akupunkturze, która wywodzi się z tradycyjnych wschodnich systemów medycznych nakłuwa się z góry określone punkty w przypadku istnienia różnych dolegliwości. Zabieg ma na celu leczenie poprzez przywrócenie równowagi […]

Zaczynam biegać i jestem zmuszona/y zaprzestać ze względu na bóle kolan. Skąd mogą się brać? Jak im zapobiegać? Odpowiada Monika Grzesik – fizjoterapeutka CRS Clinic. Niestety wielu początkujących biegaczy skarży się na dolegliwości bólowe w obrębie kolan, które uniemożliwiają im dalszą aktywność. Warto zaznaczyć, iż staw kolanowy jest poddawany największym obciążeniom ze wszystkich stawów w naszym ciele. […]

Szacuje się, że 85% przypadków bólu przewlekłego ma swoją przyczynę w mięśniowo-powięziowych punktach spustowych. Suche igłowania (ang. dry needling) jest skuteczną i bezpieczną metodą ich leczenia. Punkty spustowe powstają w przeciążanych mięśniach.  Są to miejsca pozostające w ciągłym skurczu i wywołujące dolegliwości bólowe, często rzutowane. Np. punkty spustowe w mięśniach szyi mogą powodować bóle głowy, […]

Wiosłowanie to doskonały sport dla tych, którzy chcą popracować nad wytrzymałością mięśni i wzmocnić plecy. Mało tego. Ta stosunkowo prosta aktywność może nie tylko wzmocnić mięśnie, ale i pomóc pozbyć się uporczywego bólu.

Czy jest jakaś metoda na shin splints – sztywną łydkę? Shin splints to zespół przeciążeniowy goleni wynikający z sumowania się mikrourazów podczas dużej aktywności fizycznej z występującą fazą osiowego impaktu (uderzenia) kończyny dolnej o podłoże. Przyczyna tej kontuzji nie jest oczywista, jednak istnieje wiele czynników mających wpływ na pojawienie się zespołu (m.in. zwiększone napięcie mięśni […]

Łapie Cię kolka podczas biegania? Kolka podczas biegania jest zmorą niejednego biegacza i potrafi dopaść nawet świetnie wytrenowanego zawodnika. Dlaczego łapie nas kolka? Jak sobie z nią radzić? O to i wiele więcej zapytało nas bieganieuskrzydla.pl. Tekst – Joanna Gawrylczyk – fizjoterapeutka CRS Clinic.

Czy na rolkach może jeździć każdy? Osoby z jakimi dolegliwościami nie powinny ich zakładać? Czy są sytuacje, kiedy taka forma ruchu jest szczególnie wskazana?